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什么叫“无效练琴”?

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发表于 2016-6-24 19:14:27 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
不得不承认,偶尔过度练习是必要的,但长期的过度练习会给演奏者带来潜在的身心伤害。而这些,也经常容易被忽视,实际上,有必要对“我的孩子是否练习过度”保持警觉。

1.在激烈的竞争中,家长要淡化脱功利心和投机心理
看淡考学和比赛等竞争,着眼于人才的长期与全面发展,对过程而不是结果保持全部的关注,和孩子一起享受音乐的学习过程。

2.家长应评估和降低自身的焦虑水平
从孩子身上转移一些注意力到个人其他事务上去,减少不必要陪练的直接参与,并鼓励孩子进行自我管理、独立思考。

3.家长要鼓励弹奏者自身要更广泛地接触生活
包括人际交往和其他门类的科学文化等,避免对其他事情视而不见,要逐渐提升对自己的演奏进行聆听和批评反思的能力,减少对外界回馈的依赖,辩证地看待自身的完美主义倾向。


在实际弹奏中,家长需注意以下问题:
(1)如果长时间练习,弹奏者要由热身逐渐进入高效的演奏状态,结束时还应该有放松练习,并且,要把关注力集中在练习的难点上,避免重复性工作;
(2)必要时慢练。慢练让我们享受音乐之美和磨练耐心,还有减少无谓的肌肉提前紧张的一大益处;
(3)如果曲子已经打磨完美,可以隔日演奏,或暂时放下,几天后再捡起,在保证持续学习的过程中避免盲目;
(4)采取“意拟练习”的办法——在想象中演奏,轻哼曲子,这是做肌肉运动和脑力运动的“分项练习”;
(5)在适当的时机,找周围的懂音乐的人进行真实演出的模拟,听取他们的反馈,这样的互动比关起门来一个人练习更有帮助,因为演奏者单位时间内获取的有价值回馈更多,提高了时间的使用效率;
(6)定时休息放松,不要等到疲倦和痛疼的时候才想起来休息。一天中,一年中都要安排适当的练习后的放松活动,假日进行各种全身参与的有氧运动等;
(7)在练琴室放一面全身镜,让孩子通过镜子观察自己的演奏姿势是否舒适自如,增加对姿势的敏感,及时自我调整。
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发表于 2017-4-4 18:47:17 | 显示全部楼层
谢谢分享,学习过程中会注意的!
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